Aktivitas ringan yang dapat dilakukan dalam melaksanakan program jalan adalah …
A. jalan cepat
B. berenang
C. bersepeda
D. lari maraton
E. joging
Pembahasan:
Jalan cepat adalah aktivitas fisik ringan yang dapat dilakukan oleh hampir semua orang tanpa peralatan khusus. Ini melatih kardiovaskular, meningkatkan sirkulasi darah, kekuatan otot kaki, dan membantu bakar kalori serta mendukung penurunan berat badan. Risiko cedera rendah, cocok untuk orang dengan masalah kesehatan tertentu.
Jawaban: A. Jalan cepat
